Από το Blogger.
RSS

ΤΑ 5 ΠΙΟ ΑΝΤΙ-ΓΗΡΑΝΤΙΚΑ ΤΡΟΦΙΜΑ


Τα αντί - γηραντικά τρόφιμα βοηθούν τον ανθρώπινο οργανισμό να καταπολεμήσει τις αιτίες που προκαλούν γήρανση και η συχνή κατανάλωση τους βοηθά το δέρμα να φαίνεται νεανικό και όμορφο. Τρώγοντας τις σωστές τροφές βοηθάτε το σώμα σας να μένει υγιές και πάντα νέο.

Ποιες είναι όμως οι τροφές που έχουν αντί-γηραντική δράση και προστατεύουν το δέρμα από τα σημάδια του γήρατος;

1. Βατόμουρα
Όλων των ειδών τα μούρα και οι φράουλες είναι πλούσια σε αντί-οξειδωτικά στοιχεία, τα οποία ενισχύουν την καλή υγεία των κυττάρων και τα προστατεύουν από ασθένειες.  Επίσης βοηθάνε στην καλή μνήμη και ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού κατά του καρκίνου και του διαβήτη. Καταναλώστε βατόμουρα ή χυμό φράουλας και δώστε στον οργανισμό σας τη βιταμίνη C που χρειάζεται για να διατηρηθεί ακμαίος και δυνατός απέναντι σε παθήσεις που εμφανίζονται με το πέρασμα των χρόνων.

2. Ελαιόλαδο
Ένα πολύτιμο αγαθό, που υπάρχει σε αφθονία στη χώρα μας και το βρίσκουμε σε κάθε ελληνικό σπίτι, είναι το ελαιόλαδο. Αυτό όμως που δεν είναι ευρέως γνωστό, είναι ότι το λάδι ελιάς είναι εξαιρετική αντί-γηραντική τροφή που ενισχύει τον οργανισμό κατά των καρδιακών παθήσεων. Επίσης τα ισχυρά αντί-οξειδωτικά που περιέχει αποτρέπουν τις ασθένειες του γήρατος. Δεν πρέπει να παραλείψουμε να τονίσουμε ότι τα υγιεινά λιπαρά του ελαιόλαδου είναι ιδανικά για την ενυδάτωση του δέρματος και είναι συστατικό σε πολλές σπιτικές μάσκες ομορφιάς.

3. Αβοκάντο
Είναι γνωστό ως το καλύτερο ενυδατικό και θρεπτικό προϊόν της φύσης για το δέρμα. Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνες  C ,E και λιπαρά οξέα Ωμέγα3, ευεργετικά για την καλή υγεία και τη φρεσκάδα του δέρματος. Είτε το καταναλώσετε σαν τροφή, είτε το χρησιμοποιήσετε  σαν μάσκα, θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τις ρυτίδες μακριά και θα σας κάνει να λάμπετε από υγεία.

4. Ψάρι
Το ψάρι είναι μια τροφή τόσο ευεργετική για τον άνθρωπο και πρέπει οπωσδήποτε να υπάρχει στο διαιτολόγιο μας. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι τρώνε ψάρια, τείνουν να ζουν καλύτερα και για περισσότερο. Τα λιπαρά οξέα Ωμέγα3 βοηθούν στην καλή υγεία της καρδιάς, αντιμετωπίζουν την αρρυθμία και ρίχνουν την πίεση του αίματος. Ο σολομός, η σαρδέλα κι ο τόνος είναι από τα ψάρια που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε Ωμέγα3 και πρωτεΐνες, ιδανικά αντι-γηραντικά για όλους.

5. Ηλιόσπορος
Άλλη μία αξιοσημείωτη τροφή που έχει έντονη αντί-γηραντική δράση είναι ο ηλιόσπορος. Περιέχει βιταμίνη Ε και σελήνιο, πολύ αποτελεσματικά για τη διατήρηση της νεότητας και την ενίσχυση της ποιότητας ζωής. Επίσης τα τελευταία χρόνια έχει αναφερθεί η αντί-καρκινική ιδιότητα του σπόρου του ηλίανθου και έχει γίνει συχνό συστατικό σε κουζίνες ακριβών εστιατορίων.
Τρώγοντας μια χούφτα ηλιόσπορο καθημερινά θα διασφαλίσετε τη νεανική σας εμφάνιση και θα δείτε το δέρμα σας να αναγεννάτε και να δείχνει πιο φρέσκο.


Προσθέστε τα σωστά φαγητά και ποτά στα καθημερινά γεύματά σας και αφαιρέστε χρόνια από την εμφάνισή σας. Οι παραπάνω 5 αντί-γηραντικές τροφές είναι νόστιμες και υγιεινές, υπάρχουν σε αφθονία στη χώρα μας και μπορείτε εύκολα να τις συνδυάσετε με τα καθημερινά σας γεύματα. Δώστε στον οργανισμό σας τα απαραίτητα ευεργετικά συστατικά των μούρων, του ελαιόλαδου, του αβοκάντο, των ψαριών και του ηλιόσπορου και επιβραδύνετε τη φυσική γήρανση, ενώ ταυτόχρονα βοηθάτε το δέρμα σας να αναζωογονηθεί και να δείχνει πιο νέο.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Δημοφιλείς αναρτήσεις