Πάρτε τη σε μορφή κάψουλας ή σαν αφέψημα πριν πέσετε στο κρεβάτι. Έτσι θα βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου και θα ανακουφιστείτε από το άγχος ή την υπερδιέγερση.
Η βαλεριάνα είχε ονομαστεί πουφ από τον Διοσκουρίδη τον 1ο αιώνα μ.Χ., λόγω της δυσάρεστης μυρωδιάς της. Οπότε αν αποφασίσετε να την πιείτε σαν αφέψημα, καλό θα ήταν να την αρωματίσετε με λίγη κανέλα ή γλυκάνισο.
.jpg)
